Vanaf 5 maart start AV Horror met de clinic Sportief Wandelen op woensdagmorgen om 9.15 uur.
Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen in een tempo rond de 5 tot 7 kilometer per uur en is beduidend anders dan een stukje wandelen in de buurt.
De sportief wandeltraining begint op de atletiekbaan en de trainer is een gecertificeerde wandeltrainer. De training heeft een verantwoorde opbouw waardoor er een geringe kans op blessures is. De training duurt ongeveer 60- 75 minuten, is zeer gevarieerd en bestaat uit;
• Een warming up om de spieren los te maken
• Oefeningen om kracht, coördinatie en balans te verbeteren
• Loopscholing voor een betere wandeltechniek
• En stuk stevig wandelen, in verschillende tempo’s en speelse loopvormen
• Cooling down
Tijdens de training wordt er door de trainer aanwijzingen gegeven over looptechniek en lichaamshouding. Natuurlijk blijft er adem over om een gesprekje te voeren, want wandelen blijft een sociaal gebeuren. Het trainen met elkaar is gezellig en is een extra stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie.
Na de training is er de mogelijkheid om kop koffie of thee te drinken.
Doordat Sportief Wandelen zeer laagdrempelig is (wandelen is een makkelijke en natuurlijke beweging) is het voor vrijwel iedereen geschikt. Sportief Wandelen is met name geschikt voor mensen die lange tijd niet gesport hebben en “weer wat willen gaan doen” en voor mensen met gezondheidsklachten of herstellende zijn van een blessure. Ook voor “fitte” mensen is Sportief Wandelen een uitstekende vorm van bewegen. De training kan door kleine aanpassingen zwaarder worden gemaakt voor degene die meer uitdaging willen.
Heb je belangstelling, meld je dan aan voor de gratis proefles.
Locatie: Atletiekbaan AV Horror
Thomas Zandstrastraat 2,
8602 CW SNEEK
De clinic start op woensdag 5 maart en duurt 12 weken. Tijd: 9.15 – 10.30 uur.
Voor informatie en aanmelding: sportiefwandelen@avhorror.nl
Groetjes Irene Bok,
Trainer Sportief Wandelen,
AV Horror
